Sucuri care te ajuta să rămâi sanatos în sezonul rece

Iarna bolile sunt la ordinea zilei. Cele mai frecvente sunt gripa și răcelile, care sunt foarte ușor de răspândit.

Evitarea schimbărilor bruște de temperatură, alimentația sănătoasă, consumul de suplimente de vitamine și purtarea hainelor groase, ne pot ajuta să le prevenim.

Un alt mare aliat pentru prevenirea racelilor sunt sucurile naturale. Consumul sucurilor de fructe proaspăt stoarse sunt un puternic aliat in lupta cu racelile. Sucurile proaspat stoarse isi pastreaza toate proprietățile și nutrienții fructelor, care ne întăresc sistemul imunitar.

Iata care sunt cele mai bune sucuri pentru sezonul rece:

Cocktail de citrice și semințe de chia

Ingrediente:

• 2 portocale
• 1 grapefruit mic
• 1 lămâie rotundă sau lime
• 1 linguriță de semințe de chia
• ½ linguriță de scorțișoară

Pregătirea

Extrageți sucul tuturor citricelor, puteți folosi un storcător manual sau storcătorul nostru automat. Se pune sucul obtinut într-un pahar și se adaugă scorțișoara și semințele de chia proaspăt măcinate. Se amestecă bine și se consuma in orice moment al zilei. Acest suc are o mare putere antibacteriană și antiseptică.

Cocktail de citrice cu ghimbir

Ingrediente:

• 2 portocale
• 1 lămâie rotundă
• 1 căpșună
• ½ țelină
• 1 bucată mică de ghimbir

Pregătirea

Extrageti sucul din portocale si lamaie, apoi adăugați țelina tocată si capsuna. La final se adauga ghimbirul razuit si bautura este gata.

Vitamina C regleaza colesterolul, ajuta la vindecarea mai rapida a organismului si stimuleaza hemoglobinele din sange, iar telina vă ajută să îmbunătățiți apărarea naturală. Este indicat sa consumati suc de telina in cazul in care va recuperati dupa anumite boli si in special dupa raceli sau gripe, inlocuind in organism prin sucul de telina mineralele pierdute.